Chá de Hortelã

O chá de hortelã é muito usado para melhorar a digestão e diminuir o inchaço da barriga. Ele ajuda a relaxar os músculos do sistema digestivo, o que pode reduzir gases, estufamento e desconforto abdominal após as refeições.

Como preparar

1. Ferva 200 a 300 ml de água.
2. Desligue o fogo e adicione 5 a 10 folhas de hortelã fresca (ou 1 colher de hortelã seca).
3. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
4. Coe e beba.

Como consumir

• Tomar 1 a 3 xícaras por dia.
• Pode ser tomado após as refeições para ajudar na digestão.
• Consumir sem açúcar, se possível.

Benefícios

• Ajuda a reduzir gases e inchaço abdominal
• Melhora a digestão
• Pode aliviar náuseas leves
• Tem efeito refrescante e calmante

Pessoas com refluxo forte devem consumir com moderação, pois em alguns casos pode aumentar os sintomas.